SPECIALS
Die monatlichen Pop-up-Specials finden an wechselnden Locations mit unterschiedlichen Schwerpunkten statt und sind unabhängig von festen Kursen buchbar.
YOGA SPECIAL FÜR EIN
STARKES IMMUNSYSTEM
Sonntag, 24. November 2024
14:00 - ca. 15:30
30,00 € / pro Person 25,00 € / Schüler*in, Student*in
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​​Es gibt kein höheres Gut als eine gute und starke Gesundheit.
Eine regelmäßige Yoga-Praxis wirkt sich positiv auf das gesamte Immunsystem und damit auf die Gesundheit aus:
Yoga regt die Immunfunktionen im Körper an, sorgt für eine optimale Entgiftung und baut effektiv Stress ab (eine der Hauptursachen für ein schwaches Immunsystem).
Wie bei so vielem im Leben geht es auch hier um die gute, gesunde Balance zwischen Aktivität und Entspannung. Yoga lehrt uns also, dass eine gesunde Lebensführung den Dualismus von Ruhe und Bewegung beinhaltet, von Spannung und Entspannung,
von Muße und Arbeit, von Schlafen und Wachsein.
Deine Yoga-Praxis kann Dir dabei helfen, Deinen Körper und Geist zu harmonisieren
und damit auch Dein Immunsystem zu stärken, denn
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Yoga erfüllt Dich mit reichlich Lebensenergie,
fördert deine Durchblutung und wirkt positiv auf Dein Lymphsystem, Deinen Darm und
die immunstärkenden Drüsen.
Es erwartet Dich an diesem Sonntag eine ausgleichende wie stärkende Yogaeinheit
kombiniert mit Meditation und Pranayama, die eine positive innere Haltung kultivieren und Deine körpereigenen Kräfte in Gang setzen für ein gesundes, starkes Immunsystem.
Bist Du dabei; )?
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Verbindliche Anmeldung via E-Mail, limitierte Plätze
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Yogamatte, Decke, Bolster & Blöcke Wasserflasche, warme Kleidung zum drüberziehen
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für alle Level geeignet
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Location: Sportpark Bergfelde / Summter Weg 6 / 16567 Mühlenbecker Land
CHARITY X-MAS
YOGA SPECIAL
Sonntag, 15. Dezember 2024
16:00 - 17:00
+++ kostenlos +++
freiwillige Spenden für einen guten Zweck
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Ob Klein oder Groß.., lade Freunde, Bekannte und Nachbarn ein
und genieße diese kostenlose Yoga-Klasse am 3. Adventssonntag.
Die Yogastunde ist für alle Level geeignet und findet auf freiwilliger Spendenbasis statt.
Der Erlös wird von den Kindern nach der Stunde eingesammelt und geht an
https://www.savethechildren.de
Save the Children ist die größte unabhängige Kinderrechtsorganisation der Welt. Sie ist für Kinder da, ohne Wenn und Aber. Eine globale Organisation, die in Deutschland und rund 120 weiteren Ländern Kinder und ihre Familien unterstützt, unabhängig und unparteilich agiert, losgelöst von politischen Parteien, religiösen Überzeugungen oder anderen Zugehörigkeiten.
Save the Children setzt sich mit aller Kraft dafür ein, dass Kinder sicher und gesund aufwachsen und lernen können – unabhängig davon, wo sie geboren werden.
BETTER TOGETHER
Schnapp´ Dir Deine Liebsten, Deine Matte und sei dabei...!!
Wir freuen uns auf Euch!!
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kommt gerne in sportlicher Kleidung mit eigener Yoga Matte und einem LED Licht (LED Kerze oder Lichterkette)
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limitierte Plätze, bitte frühzeitig anmelden
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Location: Sportpark Bergfelde / Summter Weg 6 / 16567 Mühlenbecker Land
YIN YOGA SPECIAL
IM SPÄTSOMMER
Sonntag, 29.September 2024
15:00 - ca. 17:00
30,00 € / pro Person 25,00 € / Schüler*in, Student*in
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Die Wandlungsphase Spätsommer entspricht dem Element Erde. Sie ist das Zuhause aller Elemente und das stabile Zentrum, welches wir auch in diesem Yin Yoga Special nutzen. Die Erde ist unser wichtigster Bezugspunkt, um den sich unsere Struktur und unser Charakter orientieren, und die Achse um die wir uns drehen.
Diese Phase steht für
ANNAHME, DANKBARKEIT & GROSSZÜGIGKEIT.
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In unserer Yin Yoga Praxis fokussieren wir uns auf unsere starke Mitte,
ein Gefühl vollkommen in uns zu Hause zu sein.
Bei allen Yin Yoga Specials geht es vor allem darum, in die Haltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Wir lernen außerdem alltagstaugliche Akupressurpunkte kennen, die in Verbindung mit unserer Gesundheit stehen und unsere Selbstwirksamkeit stärken passend zu jeder Wandlungsphase und den entsprechenden Meridianen.
Yin Yoga ist unter anderem eine tolle Art des Faszientrainings, in dem wir Dehnungen länger halten ohne aktive Muskelanspannung. Durch langes Halten ohne Muskeleinsatz kann Dehnung in den tieferen Körperschichten wirken und Verklebungen in den Faszien bearbeitet werden.
Nimm´ Dir bewusst eine kleine Auszeit an diesem Nachmittag im Spätsommer...nur für Dich, Zeit zum entschleunigen, erden und zentrieren.
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Verbindliche Anmeldung via E-Mail, limitierte Plätze
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Yogamatte, Decke, Bolster & Blöcke Wasserflasche, warme Kleidung zum drüberziehen
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für alle Level geeignet
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Location: Sportpark Bergfelde / Summter Weg 6 / 16567 Mühlenbecker Land
YOGA SPECIAL FÜR VIELSITZER
Sonntag, 13.Oktober 2024
11:30 - ca. 13:00
30,00 € / pro Person 25,00 € / Schüler*in, Student*in
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Dieses Yoga Special widmet sich vor allem Menschen, die viel Zeit im Sitzen verbringen.
Unser heutiger Lebensstil, geprägt von Büroarbeit, dem Pendeln im Auto & Bahn und vor allem dem Sitzen vor Bildschirmen, führt oft zu Verspannungen, Rückenschmerzen und einer eingeschränkten Beweglichkeit.
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Unser Fokus liegt auf sanfte & achtsame STÄRKUNG, sowie STABILISIERUNG des Haltungsapparates. Außerdem setzen wir frische Impulse für Entspannungsübungen im Bereich Kiefer-/Nacken-/und Schulterpartie, die Du auch im Alltag (auch im Sitzen; )) einfach umsetzen kannst.
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Dieses Yoga Special darf Dich nach einer langen Arbeits-/Schul-/und Uni-Woche unterstützen, den Körper zu revitalisieren und Energie wieder fließen zu lassen.
Leichte Atemtechniken (Pranayama) und eine Achtsamkeitsmeditation runden diese besondere Stunde ab.
Insgesamt kann Yoga Menschen, die viel im Sitzen tätig sind, dabei unterstützen und schulen, eine bessere Körperhaltung zu entwickeln, um Rückenschmerzen zu lindern und damit Stress abzubauen.
Eine wertvolle Praxis, die nicht nur unsere körperliche, sondern auch geistige Gesundheit fördert.
Wer ist dabei; )?!
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…Schüler*innen/Student*innen sind mehr als willkommen!!!
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Verbindliche Anmeldung via E-Mail, limitierte Plätze
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Yogamatte, Decke und kleines Kissen, Wasserflasche, warme Socken
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für alle Level geeignet
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Location: Sportpark Bergfelde / Summter Weg 6 / 16567 Mühlenbecker Land
